Aulas de CrossFit do básico ao avançado.
Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente da idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, sendo elas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Os treinos são à prova de monotonia, definidos dia a dia.
A construção da aula é realizada por etapas: mobilidade, core, aquecimento, skill (técnica do dia) e WOD (workout of the day).
Conheça 10 benefícios da prática contínua do cross:
REDUÇÃO DO ESTRESSE E LIBERAÇÃO DE ENDORFINA;
DEFINIÇÃO E TONIFICAÇÃO MUSCULAR;
GANHO DE MASSA MAGRA;
QUEIMA INTENSA DE CALORIAS;
MELHORA DO METABOLISMO;
PREVENÇÃO DE LESÕES;
MELHORA DA AUTOESTIMA;
SOCIABILIDADE;
PREPARAÇÃO FÍSICA PARA ATLETAS E OUTROS DESPORTOS;
CONTRIBUI PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO.
