Crossfit

Aulas de CrossFit do básico ao avançado. 

Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente da idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, sendo elas:  resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Os treinos são à prova de monotonia, definidos dia a dia.

A construção da aula é realizada por etapas: mobilidade, core, aquecimento, skill (técnica do dia) e WOD (workout of the day).

Conheça 10 benefícios da prática contínua do cross: 

REDUÇÃO DO ESTRESSE E LIBERAÇÃO DE ENDORFINA;

DEFINIÇÃO E TONIFICAÇÃO MUSCULAR;

GANHO DE MASSA MAGRA;

QUEIMA INTENSA DE CALORIAS;

MELHORA DO METABOLISMO;

PREVENÇÃO DE LESÕES;

MELHORA DA AUTOESTIMA;

SOCIABILIDADE;

PREPARAÇÃO FÍSICA PARA ATLETAS E OUTROS DESPORTOS;

CONTRIBUI PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO.

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