Ideal para pessoas que querem iniciar uma atividade física.
O treinamento funcional tem como principal característica a realização de exercícios, em sua maioria, sem o uso de muitos acessórios e cargas.
São atividades onde o praticante usa preferencialmente o peso corporal.
Focado para ganho de condicionamento físico, os exercícios realizados durante uma aula de treinamento funcional envolvem movimentos de levantar, agachar, empurrar, saltar, correr, dentre outros.
Assim, além do condicionamento, o funcional também melhora a coordenação motora, flexibilidade, resistência, força e potência muscular.
Outra grande vantagem do treinamento funcional é que ele pode ser usado para melhorar a performance em outros esportes também. Por exemplo, ajudando a ganhar resistência e força para natação, futebol ou atletismo.
